الإهداءات


كيف تتخلص من الخجل

منتدى تطوير الذات


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-25-2008, 02:36 PM
][][ Abo Lama ][][
نـــبــضـي نـــادر!
الشبكة العربيه للكمبيوتر~
][][ Abo Lama ][][ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~
قال تعالى [ وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا ]
لوني المفضل Maroon
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Nov 2007
 فترة الأقامة : 1638 يوم
 أخر زيارة : 01-03-2012 (09:25 PM)
 الإقامة : آهـــــــآت حبي ღ
 المشاركات : 7,007 [ + ]
 التقييم : 147
 معدل التقييم : ][][ Abo Lama ][][ is on a distinguished road ][][ Abo Lama ][][ is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
Post كيف تتخلص من الخجل






مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
مقدمة
الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية



أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
المقابلة الشخصية
الامتحانات الشفوية
مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب
علاج المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين

،،، دمتم بود ،،،



;dt jjogw lk hgo[g




 توقيع : ][][ Abo Lama ][][

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
.
.

.
| أجعل التخطيط للمستقبل هو همك، فإن مجرد الأنشغال به يكفي لالهائك عن آلام الماضي، وثق بانك تستطيع أن تجعل الماضي سبباً في نجاحك في حالة واحده : اذا كنت أقوى منه، بان تستفيد درساً تبني عليه خطتك في المستقبل
.
.
.


رد مع اقتباس
قديم 02-27-2008, 02:51 PM   #2
جمـــــانه
’’ إدارة الشبكة العربيه}~
http://www.arab-cn.com/up//uploads/images/arab-cn-0eeb686a20.gif


الصورة الرمزية جمـــــانه
جمـــــانه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38
 تاريخ التسجيل :  Jan 2008
 أخر زيارة : 04-01-2012 (09:09 PM)
 المشاركات : 18,142 [ + ]
 التقييم :  1199
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
Arrow



بقول شي بالنسبة للمقابلات سواء للعمل او غيره ...(لالقاء محاضرة )
اهم شي تجهيز اللازم سواء الموضوع او الملفات
و اهم شي تنظيمها و تنظيم افكارك
التوقع :حاول تحط نفسك بالجهة الاخرى
و تتوقع شنو رد فعل الآخر
ايه لا تنسى انه الصمت مو عيب او غلط
هو لازم يكون بشكل طبيعي
لتجميع الافكار و الاسترسال بشكل صحيح
شنو كمان يا جمانه امممم ....
ورقة و قلم تسجيل ردود الفعل حتى تتمكن من الرجوع لها
و عدم الاطناب يعني لا تترك محاورك ياخذك بعيييد
و تستسلم لافكاره خليك ماسك الامور
كن واثق واثق من ذاتك و نفسك و مقدرتك
ولا يخاف لانه هذا الامر عادي وفي كل شخص والقوي اهو الي يتغلب

واذا كان عنده لقاء فيتدرب عليه
والله يشفي الجميع يااااارب
تقبل مرووووووووري

دمت ابو لمى


 
 توقيع : جمـــــانه


عسّى [ أبي ]
إللي أتعَب يمينَه وربانيّ
يجزاه ربيٌ بجنةِ الخلد له [ بيت ] !
وعسى [ أمي ]
إللي إسّتوطنت أعماق وجداني !
تاخذ [ الجنّة ] وخير ما عطيت .?


رد مع اقتباس
قديم 02-28-2008, 12:26 PM   #3
][][ Abo Lama ][][
الشبكة العربيه للكمبيوتر~
نـــبــضـي نـــادر!


الصورة الرمزية ][][ Abo Lama ][][
][][ Abo Lama ][][ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Nov 2007
 أخر زيارة : 01-03-2012 (09:25 PM)
 المشاركات : 7,007 [ + ]
 التقييم :  147
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
قال تعالى [ وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا ]
لوني المفضل : Maroon
افتراضي



السلام عليكم

أهلين وسهلين أختي جمـــانه

وأشكرك على هذه الإضافه الأكثر من رائعه

وأتمنى لك التوفيق

،،، دمتي بود ،،،


 
 توقيع : ][][ Abo Lama ][][

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
.
.

.
| أجعل التخطيط للمستقبل هو همك، فإن مجرد الأنشغال به يكفي لالهائك عن آلام الماضي، وثق بانك تستطيع أن تجعل الماضي سبباً في نجاحك في حالة واحده : اذا كنت أقوى منه، بان تستفيد درساً تبني عليه خطتك في المستقبل
.
.
.



رد مع اقتباس
قديم 08-30-2010, 11:52 AM   #4
قانون كيفك
رحمڪ آلله ۈغفر لڪ ۈأسڪنڪ فسيح جنآٺه


الصورة الرمزية قانون كيفك
قانون كيفك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1411
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 10-30-2011 (05:43 AM)
 المشاركات : 12,229 [ + ]
 التقييم :  1142
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتخلص من الخجل



يسلمو ابو لمى


 
 توقيع : قانون كيفك

قررت الرحيل…..ورحيلي لن يؤجل..
قررت الرحيل وقراري كان اضطرارا…..
قررت الرحيل..ولن أعود…
ارحلي!! كلمة ترددت على مسامعي فاعتقدتها مزحة ..
ارحلي!!! قيلت لي بأعلى صوت وبكل جدية……
سأرحل وسأبتعد…..سأرحل وسأختفي……
سأرحل من مكان لا يذكرني إلا بأيام حزينة وليال أليمة ولحظات صعبة…
سأرحل ولا ادري إلى أين؟؟؟
سأرحل ولا ادري ما تخفي لي الأيام القادمة[/U][/COLOR][/SIZE][/B]


رد مع اقتباس
قديم 08-30-2010, 12:39 PM   #5
~ Ḉṓṑḱḭḝṩ }
مشرفة الأقسام العـامة
مٍحٍـِـٍـِـٍدن يسِـٍـٌـِـٍـِوَآڳ


الصورة الرمزية ~ Ḉṓṑḱḭḝṩ }
~ Ḉṓṑḱḭḝṩ } غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1465
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 05-22-2012 (11:48 PM)
 المشاركات : 10,945 [ + ]
 التقييم :  590
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: كيف تتخلص من الخجل



يسلموو ابو لمى يعطيك العافيه ,,
لاخلا ,,


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تتخلص من الخجل
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من الضغط النفسي العنيد777 منتدى تطوير الذات 10 08-26-2010 12:17 PM
موقع لأستكرات الديل .. :) فجر الحياه منتدى جديد الاب توبات و العروض 5 08-23-2010 02:09 AM
كيف تتخلص من الافكار السلبية ksa 412 •:| مواضيعنآ الـξـآ๑ـ|:• 1 01-07-2010 05:33 PM
بعض الحيل على الكمبيوتر^_^ جمـــــانه منتدى حلول مشاكل الكمبيوتر و الانترنت وشروح البرامج 7 10-25-2009 09:26 PM
ثيـــــــمـــــــــات الجيل الثالث ][][ Abo Lama ][][ قسم الثيمات` 6 06-10-2008 06:46 PM

™جميع الحقوق محفوظة لـ الشبكة العربية للكمبيوتر

|l| كل ما يكتب في المنتدى يعبر عن وجهة نظر كاتبه ، ولا تتحمل إدارة الشبكة العربية للكمبيوتر أدنى مسؤولية |l|

Ssystem Arab-cn Protection

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:03 AM

أقسام المنتدى

.::. ρυвℓɪc sєcτɪσиs .:: | •:| مواضيعنآ الـξـآ๑ـ|:• | :ْ عالمـ الريآضة والسياراتہ..•▪ | منتدى حلول مشاكل الكمبيوتر و الانترنت وشروح البرامج | منتدى برامج الجرافيكس و الملتيميديا | .::. єsρєcɪαℓℓy sєcτɪ&a | {.. طلبآت الإشرآف وّالأقترآحات و الشكآوي ..} | منتدى الإداريين و المشرفين | .::. fαмɪℓy sєcτɪσиs .::. | °|..قٍڛُمَ خًَاَصَ لـِ"|القَرَآرآتَ الإدَآرَيَهَ | *° ๑ـلآمـζ صوُرهـ ® ]~ | الـטּـِقآشآتُالجَّآدة والـפـوَآر..! | كآفية ]«-™ حبآيبنَا | »!|ڸـ๑ـڛآتٍ الديكُوُر والأثآثْ|!« | منتدى ماسنجر X ماسنجر | װ.. ๑ـْنَهآ يَتوُآلـכُ الـإبـْدآξ |₪ | منتدى كرسي الإعتراف | منتدى الإسطوانات التجميعية | منتدى أخبار التقنية المعلوماتية والتكنولوجيا | منتدى الشبكات والـ DSL وما يتعلق بها | .::. ℓαρτσρs sєcτɪσи | أرشيف مــسـ رمضـــانيــــات ـــابــقـات | منتدى المسابقات | منتدى مسابقة العميل السري | منتدى المسابقات العامة | منتدى تعليم الفوتوشوب وكل ما يتعلق به | منتدى الـحـج و مـنـاسـكـه | مــســـابـــقـــات الـــــــحـــــج | منتدى دورة الحماية الكاملة للكمبيوتر لعامـ 2008 | ₪» نواعم أنثى ~°´ | تدريب المشرفين & التجارب | منتدى جديد الاب توبات و العروض | منتدى تعريفات ومشاكل الاب توبات | .::. ℓɪτєяαяy sєcτɪ` | منتدى الشعر و أبيات القصيد | منتدى الخواطر و نبض المشاعر | .. حَكَآيَهْ ورَوآية ] | منتدى الشعر و الخواطر | .::. мєɒɪcɪиє sєcτɪ` | :ْ[الطْبْ والصّـפـة]:ْ | منتدى تطوير الذات | .::. cσυяsєs .::. | منتدى دورة الحماية الكاملة للبريد الالكتروني | ®~ شبكـــهـَ لآטּـد ]«- | منتدى العناية بالبشرة و الجسم و الشعر | منتدى المكياج و العطور و الأزياء | װ.. أطآيبُ ]●ะ | منتدى ألعاب الكمبيوتر | رمـــــضـــــانــــيـــــات | أرشيف رمـــضــــانـــيــــات | .::. cσмρυτєя sєcτɪσ | منتدى هندسة الحاسب و الشبكات | منتدى الحاسب اﻵلي العام | .::. ĻίŊญχ .::. | .::. мɪcяσsσfτ ωɪиɒσ | منتدى البرامج و التطبيقات | منتدى المبتدئين في عالم اللينكس | منتدى برامج الجرافيكس و الملتيميديا | منتدى توزيعات اللينكس | منتدى حلول ومشاكل الكمبيوتر و الانترنت | منتدى الخلفيات والثيمات والأيقونات والخطوط | دورات في أنظمة اللينكس | ะ: زآويَــةْ ثقافيةً ..װ | ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● | منتدى رسول الله صلى الله عليه وسلم | {.. منفىَ الـ شبكةٌ العربيه’ً للكُمبيوترّ ..} | منتدى الشهادة الدولية ICDL | منتدى برامج الكمبيوتر و الانترنت | آلقروب الفوشي | القروب الأخضر | فعاليات شبكتنا الحبيبة | منتدى الترحيب و التعارف و التهاني | منتدى خاص بسيارات الشيفروليه Chevrolate | منتدى خاص بسيارات تويتا TOYOTA | ورشة السيارات والعناية بها | ~ | мч şράςé | || الكـــــــــ$نــــــــز | دورة الشبكة العربية للكمبيوتر لحماية نظام وندوز 7 لعام 2011 | منتدى iPhone` | قسم البرامج` | قسم الثيمات` | قسم الألعاب` | You Tube | منتدى Android` | منتدى أجهزة BlackBerry` | قسم الثيمات` | قسم الألعاب` | قسم البرامج` | قسم الألعاب` | قسم الثيمات` | قسم البرامج` |


 


SEO by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118