| |||||||
 الإهداءات |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| |||||||
| الإهداءات |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
03-04-2008, 11:55 PM
| |||||||||||
| |||||||||||
إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه.. - احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه المصدر: الشبكة العربية للكمبيوتر - Arab Computer Network - من قسم: منتدى تطوير الذات Ygd;l i`i hgjlhvdk hglljh.m ggjrgdg lk hgav,] hg`ikd ,hgjogw lki>>  لست كما يقولون.. بل هناك من يحبني ..يرسمني بأجمل الصور وهناك من يكرهني .. يرسمني بأبشع الصور فلكل منهم فرشاة للرشم ويرسمني على مزاجه ولكن انا.. ابقى انا فجر  |
|
08-30-2010, 11:50 AM
| #2 | |
|
رحمڪ آلله ۈغفر لڪ ۈأسڪنڪ فسيح جنآٺه 
 |
رد: إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..
شكرااااااااااااااااااااا
| |
|
قررت الرحيل…..ورحيلي لن يؤجل.. قررت الرحيل وقراري كان اضطرارا….. قررت الرحيل..ولن أعود… ارحلي!! كلمة ترددت على مسامعي فاعتقدتها مزحة .. ارحلي!!! قيلت لي بأعلى صوت وبكل جدية…… سأرحل وسأبتعد…..سأرحل وسأختفي…… سأرحل من مكان لا يذكرني إلا بأيام حزينة وليال أليمة ولحظات صعبة… سأرحل ولا ادري إلى أين؟؟؟ سأرحل ولا ادري ما تخفي لي الأيام القادمة[/U][/COLOR][/SIZE][/B] |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع: إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه.. | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| التدخين بشكل عام مضاره كيفية الاقلاع والتخلص منه | العنيد777 | :ْ[الطْبْ والصّـפـة]:ْ | 7 | 08-17-2010 07:55 AM |
| إليكم لعبة ماري الجديدة | فجر الحياه | منتدى ألعاب الكمبيوتر | 1 | 12-11-2008 11:00 PM |
| كيف تقوي الذاكرة و تصرد الشرود الذهني ؟ | العنيد777 | :ْ[الطْبْ والصّـפـة]:ْ | 4 | 10-01-2008 04:14 AM |
| إليكم القرآن الكريم بكل اللغات | The PUNISHER | ▪« قطوُفٌ دَآטּـيَة ]≈● | 0 | 04-17-2008 02:29 AM |
العرض العادي
