أضرار السهـر الصحيه

#1 03-14-2008, 10:58 PM

أضرار السهر الصحية

1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ
قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك } الآية، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم } الآية..

المصدر: الشبكة العربية للكمبيوتر - Arab Computer Network - من قسم: :ْ[الطْبْ والصّـפـة]:ْ

Hqvhv hgsiJv hgwpdi

03-15-2008, 02:24 PM

الله يعطيك العافيه

والله مواضيعك كلها هامه ومفيده جدا

تقبلي مروري

03-15-2008, 08:41 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك ودموعي هلااااااااك

الله يعطيك العافيه
والله مواضيعك كلها هامه ومفيده جدا
تقبلي مروري

احب انزل لكم شي مفيد عشان تستفيدون

مشكوره على مرورك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: أضرار السهـر الصحيه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لضرار النوم على البطن	ksa 412	:ْ[الطْبْ والصّـפـة]:ْ	0	03-24-2010 07:00 PM
كيف يعرف الانسان حالته الصحيه من شفتيه؟؟؟؟؟؟	ملح الدنيا	:ْ[الطْبْ والصّـפـة]:ْ	1	01-04-2009 08:11 PM
,,,((موسوعة رمضـــــان الصحيه)),,,	حلا الدنيا	:ْ[الطْبْ والصّـפـة]:ْ	4	09-12-2008 05:50 AM
العادات الغذائيه الصحيه والسيئه في رمضان ,,,,	العنيد777	:ْ[الطْبْ والصّـפـة]:ْ	3	08-25-2008 04:49 AM
أضرار الإجهاد العقلي	العنيد777	:ْ[الطْبْ والصّـפـة]:ْ	8	08-22-2008 11:23 PM

الإهداءات
إضافة إهداء